Sport et sommeil : comment trouver le bon équilibre
Dans notre société moderne où le rythme effréné affecte sommeil et récupération, le lien entre sport et sommeil apparaît plus crucial que jamais. Le sport, souvent recommandé comme remède naturel contre l’insomnie, joue un rôle fondamental dans la régulation du sommeil. Pourtant, un entraînement mal programmé peut s’avérer contre-productif, notamment lorsqu’il est intense et pratiqué …