Nous vivons une époque très stressante. Que ce soit dans la vie professionnelle ou dans le milieu social, nous faisons face à des pressions énormes que peu de personnes arrivent à gérer. La sophrologie quant à elle est une discipline qui vise à nous aider à combattre le stress. En effet, elle tente de nous adoucir et à soigner notre esprit contre ce compagnon toxique qu’est le stress. Le mot sophrologie vient du grec. Lire la suite
Vous avez trouvé vos cadres, est maintenant temps de personnaliser vos lunettes sur mesure avec une vision unique ou des verres progressifs adaptés à vos besoins en matière de vision. Soyons simples avec un guide facile à lire sur le langage des lentilles pour vous permettre de déterminer facilement ce qui vous convient le mieux. Lire la suite
Même si au début il peut sembler compliqué de le contrôler, il est possible d’apprendre à gérer un esprit inquiet et d’éteindre le bruit pour que nos émotions ne nous dominent pas. Car, un esprit inquiet ne laisse aucun répit ni repos. Nous allons de préoccupation en préoccupation, de la peur à l’anxiété. Petit à petit, nous tissons des réseaux si complexes dans notre cerveau que nous perdons ce merveilleux privilège nommé paix intérieure. Lire la suite
Le stress fait partie de notre vie de tous les jours. Les scientifiques affirment qu’un peu de stress est essentiel, il vous permet de maintenir votre énergie pour à aller de l’avant, et il est parfois indispensable pour atteindre des performances optimales. Cependant, la recherche médicale a conclu que le stress permanent est très mauvais pour le corps, et peut bloquer la capacité naturelle du corps à se réparer, à se régénérer et à se protéger. Plus de 90% des maladies sont causées par le stress. Le stress est à la fois une réponse physique et psychologique. Celui-ci peut conduire à la maladie, l’obésité chronique, l’insomnie, la détérioration des relations, la dépression, et plus encore.
Que ce soit la phobie dentaire, le manque d’assurance, un emploi du temps chargé ou une confiance aveuglée en une brosse à dents électronique, rien ne pourra remplacer un rendez-vous chez le dentiste. Alors, si vous vous demandez pourquoi vous devrez vous rendre chez le dentiste, voici les raisons les plus courantes.
Les maux de dents peuvent aller du tolérable au atroce. Quand devriez-vous consulter un dentiste pour une douleur dentaire ? La douleur constante est un signe que vous devriez voir un dentiste pas l’année prochaine, pas le mois prochain, mais dès que possible. Une inflammation dentaire est souvent due à une carie, une infection ou diverses autres raisons ne guériront probablement pas d’elles-mêmes. N’attendez pas que la douleur soit insupportable pour faire appel à un professionnel.
Avoir une sensation de dessèchement buccal est souvent dû à une incapacité à produire suffisamment de salive. Cela est déjà un signe d’infections et de carie dentaire. La salive neutralise les acides, aide à digérer les aliments et influence votre sens du goût. Un montant insuffisant peut entraver ces avantages. Un dentiste réunion peut vous aider à identifier la cause de votre bouche sèche et vous recommander des solutions à ce problème.
Si vous voyez du rouge lorsque vous vous brossez les dents, vous le faites soit de manière trop agressive, soit que vos gencives ont un problème. Les maladies des gencives avancées, également appelées parodontites, touchent 47,2% des adultes. Les saignements occasionnels des gencives ne posent généralement pas problème, mais des saignements constants peuvent être le signe d’un problème plus grave.
Vous savez maintenant quand est ce qu’un rendez-vous chez le dentiste nice est nécessaire. Alors, si vous souffrez de l’un de ces problèmes, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous le plus vite possible.
Vous voulez avoir un regard perçants et des yeux dont la couleur sort de l’ordinaire ? Faites-vous poser un implant d’iris et pas n’importe lequel ; un implant d’iris coloré. Ce type d’opération est devenu très tendance depuis quelques années. Cette popularité est due entre autres à l’influence de nombreuses stars qui ont décidé d’opter pour la pose d’implant d’iris coloré afin de changer la couleur de leurs yeux. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’implant d’iris. Lire la suite
En matière de musculation, il n’existe pas de plan d’entraiment idéal. Tout dépend en fait de la motivation et de l’assiduité des pratiquants. Cependant, pour vous aider à prendre du muscle rapidement tout en restant en bonne santé, vous pouvez voir dans cet article toutes les astuces qui permettent de multiplier votre productivité et de ne pas avoir des problèmes. Lire la suite
En plus d’être agréable et relaxant, le massage aux huiles essentielles se révèle très efficace pour mincir et tonifier les muscles. Ces actions sont rendues possibles grâce aux propriétés naturelles de certaines de ces huiles. Lire la suite
Un mal de vie pour une raison quelconque, ou une personnalité pessimiste ? La thérapie intervient pour redresser la vie de toutes ses personnes. C’est un remède, mais de nombreux patients se doutent de son efficacité malgré le fait que beaucoup ont trouvé des résultats positifs sur ce genre de guérison. Mais son efficacité dépend non seulement de la personnalité de la thérapie mais également de la concentration du patient.
A chacun sa définition sur la thérapie ? En fait, la thérapie peut être un acte médical technique, ou juste une manière de vivre à adopter, quelques habitudes à changer, etc… c’est un art lié à la médicine et comme cette dernière, elle consiste à guérir le patient. La thérapie est aussi une science puisqu’on la développe à travers des recherches, des études et de la logique. Par exemple, pour guérir une ivrogne par la thérapie, on trouve d’abord la cause avant de distraire le patient par une ou des activités qui peuvent attirer son attention. Cette méthode de désintoxication est loin d’être pertinente pour tout le monde comme tant d’autres – la thérapie se caractérise surtout par personnalisation de chaque traitement.
Certaines thérapies consistent à redonner au patient le contrôle sur son propre corps, et être conscient de chacunes de ses valeurs et de ses mouvements y compris sur certaines fonctions dites involontaires, comme la régulation de la température corporelle ou du rythme cardiaque. Son domaine d’application est donc très large : anxiété, troubles avec déficit de l’attention mais aussi incontinence, migraine, syndrome du membre fantôme, etc.
Parfois certaines méthodes utilisent des appareils électroniques ou informatiques qui enregistrent des signaux corporels : le rythme cardiaque, la température corporelle, les ondes cérébrales, la contraction musculaire, etc. et les traduisent en signaux sonores ou visuels. Ainsi, progressivement, le patient apprend à décoder les messages de son corps et à moduler ses propres réactions physiologiques. Si vous voulez apprendre à anticiper et à gérer votre stress, la technique peut être utile. Cependant, l’apprentissage est plus ou moins long et demande beaucoup de motivation pour des résultats variables.
Travail, famille, communautés peuvent nous obliger à nous conformer à d’autres valeurs que les nôtres et nous oblige parfois à oublier la réalisation de soi, mais il ne faut jamais oublier de mettre en avant ses propres valeurs et les apprécier. Cela vous permet de mieux croire en vous et surtout d’être plus optimiste et combattre contre le stress. Car sachez que dans d’autres situations, ne pas vivre en adéquation avec ses valeurs est générateur de stress (inconfort physiologique), de dissonances (inconfort mental) voire de troubles affectifs ou psychologiques graves.
Pousser, tirer ou soulever des objets sont tous des activités qui sollicitent les épaules. En effet, elles sont parmi les muscles les plus utilisées au quotidien. Il faudrait alors en prendre soin. Heureusement que vous avez le choix entre plusieurs exercices pour ce faire.
Également appelé développé à la barre devant, le développé militaire est parmi les exercices de base les plus pratiqués en musculation épaule. Il faudrait une sangle abdominale puissante et des muscles lombaires en bon état pour faire ce genre d’exercice. Afin de stabiliser la colonne vertébrale, la sangle abdominale et les muscles lombaires vont se contracter de façon isométrique.
Une barre est utilisée pour la pratique de cet exercice. Il sollicite surtout les faisceaux antérieur et moyen du deltoïde ainsi que la partie supérieure du grand pectoral et le coraco-brachial. Le grand dentelé, le trapèze et le sus-épineux seront ceux qui seront sollicités au niveau de la ceinture. Au niveau de l’articulation du coude, seul le triceps brachial agit durant le développé militaire.
Un exercice de base indispensable pour les épaules, le développé nuque, également appelé développé barre peut engendrer des douleurs à l’articulation des épaules si vous ne faites pas très attention. En effet, il faut prendre compte des différences individuelles de morphologie et de souplesse lorsque vous faites descendre la barre plus ou moins bas derrière la nuque.
Durant cet exercice, il ne faut pas tourner la tête afin d’éviter que le cou ou la colonne vertébrale ne soient pas traumatisés. Lorsque la barre descend à la nuque, vous devez déplacer la tête légèrement vers l’avant. Faites toutefois attention à ne pas abuser de la flexion du cou.
En ce qui concerne le développé avec haltères, c’est un très bon moyen de muscler vos épaules du fait qu’il permet de travailler avec une grande amplitude. Il agit également sur les muscles de la partie centrale du dos en favorisant leur développement.
Il consiste à développer les parties antérieures et latérales de l’épaule. C’est également un très bon exercice permettant de développer les trapèzes supérieurs, les trapèzes inférieurs et les triceps. Vous devez quand même faire attention sur quelques points.
Il faut maintenir vertical le buste durant l’exercice et vous devez toujours diriger le regard vers l’avant. Évitez les mouvements violents et montez les haltères au maximum afin de réaliser un maximum de contraction des deltoïdes et de la partie supérieure des trapèzes ainsi que des triceps.
Il existe aussi un autre exercice de base permettant de travailler les muscles des épaules : le développé à la machine. Grâce à lui, vous pouvez prendre des charges plus lourdes sans pour autant prendre le risque de vous blesser durant l’exercice.